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江阴市启动文明从我做起“随手拍”活动

2019-05-24 09:16 来源:时讯网

  江阴市启动文明从我做起“随手拍”活动

  自力更生是中华民族自立于世界民族之林的奋斗基点,自主创新是我们攀登世界科技高峰的必由之路。9.以文明交流、互鉴、共存超越文明隔阂、冲突、优越我们要树立平等、互鉴、对话、包容的文明观,以文明交流超越文明隔阂,以文明互鉴超越文明冲突,以文明共存超越文明优越。

习近平主席讲话中,还有一个亮点,就是为构建上海合作组织命运共同体,推动建设新型国际关系,系统提出了“五点建议”。要开启以奋斗为姿态的征程。

  上合组织目前正经历关键时期,回顾上合组织的发展历程,总结经验,才能使得未来前行的道路少些坎坷、少些弯路,更加通畅。西方现代国际关系理论中各种各样的“陷阱”之所以难以跨越,一个重要原因是,在大发展大调整大变革的新形势下,一些人依然停留在过去的旧思维框架中。

  这次会议审议通过了几份重要文件,其中之一就是《2018年省部级党政主要领导干部和中央企业领导人员经济责任审计及自然资源资产离任(任中)审计计划》。这个“上合版”的“致春春”,既是上合组织成员国元首对下一代的“寄语”,也是上合组织作为“青年型”地区性国际组织的“青春自白”。

让安全、经济、人文三个轮子一齐转动,上合之“合”才能愈加稳固、更有底气。

  《》(2018年06月09日05版)

  充分尊重文化多样性与彼此的自主选择,推动文明间交流对话,已成为成员国广泛共识。上合扩员后,部分成员国的历史遗留问题被带入组织内部,发生的摩擦强度已非往日可比。

  如今,上合组织各成员国、观察员国和对话伙伴国已从安全共同体发展到责任共同体,从利益共同体提升至发展共同体,正在形成全新的命运共同体。

  被誉为“东方瑞士”欧韵之都、“中国品牌之都”称号。不忘初心,方得始终。

  在浙江安吉余村,一块刻着“绿水青山就是金山银山”的巨石纪念碑巍然矗立。

  他期待青岛峰会能够引领上合组织在互利共赢的道路上不断向前。

  凝聚团结互信的强大力量、筑牢和平安全的共同基础、打造共同发展繁荣的强劲引擎、拉紧人文交流合作的共同纽带、共同拓展国际合作的伙伴网络,习近平主席“五点建议”就有助于丰富“上海精神”内涵,为推动上合组织发展贡献中国智慧。青岛峰会是上合组织扩员后召开的首次峰会,也是中国2018年第二场重大主场外交。

  

  江阴市启动文明从我做起“随手拍”活动

 
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小心!这些维生素补得过量会中毒
归根结底,“修辞立其诚”,内容真实、情感真切、态度真诚,才是不可移易的竞争力。

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来源: 广州日报 作者: 编辑:陈雯 2019-05-24 10:19:32

  随身携带小药盒、茶余饭后吃上几片维生素,早已成为许多现代人的健康必修课,不仅年轻的上班族青睐这种养生小窍门,不少中老年人也跟着“时髦”一把,认为“多吃维生素,肯定没坏处”。然而专家提醒,维生素补充剂并没有想象中的那么“安全无毒副作用”,且大多数人无需额外补充,补充过量了还可能导致维生素中毒。

  维生素虽好过量可中毒

  维生素是维持人体正常生理功能所必需的有机化合物。对于一些现代人来说,仅从食物中摄取维生素无法满足其追求健康的愿望,各种各样的维生素补充剂应运而生。在他们看来,每天按时服用小小的药片即可达到补充维生素的目的,高效又快捷。

  然而,不合理地服用维生素补充剂,有导致维生素中毒的风险。广州市第一人民医院老年病科主任医师楼慧玲介绍,维生素大致可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。前者主要有维生素B族和C族,大部分会随着人体代谢排出体外,体内无法长期储存,因此人体每天都应定量摄入。后者主要有维生素A、D、E、K,不溶于水,因而储存在肝脏和脂肪中,最终通过淋巴系统排出体外,排泄过程需要很长时间。

  “脂溶性维生素必须储存在人体肝脏和脂肪内,排泄缓慢,因此,人体长期通过保健品或长期不均衡饮食而过量摄入脂溶性维生素,就有导致脂溶性维生素中毒的风险。”

  饮食合理、无明显病症不需额外补充

  楼慧玲表示,如果人体无明显病症表现,且进食规律、食物搭配合理,一般就没有必要额外补充维生素。“《中国居民膳食营养素参考摄入量》中标注了每日建议摄入量和最大可耐受量,实际上人体对维生素的需求量很少,在均衡饮食的情况下,人们从食物中就可摄入足量的维生素。”

  楼慧玲表示,是否需要补充维生素存在个体差异。如许多上班族由于工作强度高,压力大,经常熬夜,抽烟喝酒,进食不规律或因减肥控制饮食导致营养缺乏,身体呈现亚健康状态,此时服用维生素补充剂是一种可行的方式。

  此外,像孕妇、发育期的青少年等特殊人群,也可能需要补充特定的维生素,但必须在咨询医生后服用,尽可能还是从天然食物中摄取维生素。

  “如果出现了因缺乏维生素而导致的病症,如夜盲症,则需要在医生的指导下有针对性地补充维生素A,但切忌盲目,应该查找病因对症治疗,在饮食上可多吃动物肝脏、蛋黄、胡萝卜等食物,从食物中摄入维A。另外对于补充多种维生素的复合产品也应谨慎。”

  那么中老年人是否需要额外补充维生素呢?楼慧玲说,建议老年人对身体做全面评估,看有无营养不良风险或由于缺乏维生素导致的病症,尤其密切留意一些在饮食上较难补充的维生素的情况,如维生素D和维生素K。如出现相关病症,需要在医生的指导下有针对性地、适量地、长期地补充。

  脂溶性维生素服用前要多留意

  1.维生素A

  作用:维持人体结膜、角膜、皮肤等正常功能。

  不足:缺少维生素可导致夜盲症、干眼症、角膜软化、视力下降、皮肤角化脱屑等症状。

  过量:可导致急性颅内压增高、毛发干枯、皮炎瘙痒、食欲减退和嗜睡等。

  2.维生素D

  作用:维持及调节血浆钙、磷正常浓度。

  不足:可导致儿童佝偻病、成年人的骨质疏松。

  过量:可导致肌肉无力、高钙血、骨痛、蛋白尿、肾功能衰退等。

  3.维生素E

  作用:主要作用于抗氧化。

  不足:导致不孕不育等生殖障碍和脑血管疾病。

  过量:可导致肌肉无力、呕吐、激素代谢紊乱,女性月经过多或闭经,浓度过高的雌性激素可能增加患乳腺癌的风险。

  4.维生素K

  作用:与人体凝血功能密切相关。

  不足:可导致牙龈出血、鼻出血、皮肤黏膜出血等。

  过量:可能导致溶血性贫血,肝细胞受损。

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